تردمیل جی کی اکسر VIGOR 735

جز دسته  تردمیل خانگی  است. این تردمیل با دارا بودن قدرت موتور معادل 2.5 اسب بخار، قابلیت تحمل وزن تا 120 کیلوگرم را دارا است. محدوده سرعت تردمیل در این مدل تردمیل جی کی اکسر، حداکثر 16 کیلومتر است. و دونده حداکثر می تواند 16 کیلومتر در ساعت به وسیله  تردمیل مسافت طی نماید.  تنظیم شیب در تردمیل جی کی اکسر در سه حالت و به صورت دستی انجام می شود. این تردمیل به مانند بسیاری از انواع  تردمیل خانگی دیگر دارای قابلیت هایی نظیر تاشوندگی، دارا بودن جک گازی، وجود ضربه گیر، کلید اضطراری، دارا بودن چرخ به منظور سهولت در جابه جایی و بسیاری دیگر است.
 همانطور که قبلا نیز گفته شد تردمیل جی کی اکسر ساخت کشور تایوان است. این تردمیل با دو سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش در فروشگاه اینترنتی هایپرجیم به فروش می رسد. قیمت تردمیل مذکور تا اطلاع ثانوی با قیمت حراجی 2100000 تومان به فروش می رسد. تردمیل جی کی اکسر VIGOR735 یکی از انواع تردمیل خانگی با قیمت مناسب است. این تردمیل برای افراد تا وزن 120 کیلوگرم یک انتخاب مناسب محسوب می شود. اگر قصد  خرید تردمیل دارای کیفیت خوب، قیمت مناسب و کارایی بالا دارید، این مدل تردمیل جی کی اکسر را به شما کاربران عزیز پیشنهاد می کنیم.

تردمیل توربو فیتنس TF100

 ایده ال جهت استفاده تا حداکثر وزن 120 کیلو گرم با قدرت موتور 2.5 اسب بخار است ، دونده در زمان دویدن در حالت سرعت بر روی صفحه ی  تردمیل  در بازه زمانی یک ساعت محدوده ای برابر با 16 کیلومتر را بر روی دستگاه می دود و ضربه گیر دستگاه موجب می گردد که ضربه وارد شده در حال دویدن موجب آسیب دیدگی نشود. ابعاد تسمه در این تردمیل برابر با 46 سانتی متر در 126 سانتی متر است. این ابعاد در واقع تعیین کننده سطح قابل حرکت کاربر بر روی  تردمیل است. این تردمیل فاقد ویژگی شیب برقی است اما امکان تنظیم شیب به صورت دستی در این تردمیل اعمال شده است. در نتیجه کاربر می تواند در هنگام ورزش، شیب را به صورت دستی و در سه حالت تنظیم کند.

بر روی دسته این تردمیل قابلیت تنظیم سرعت حرکت تعبیه شده است که کنترل سرعت را برای کاربر آسان تر می نماید. علاوه بر این کلید stop و start نیز بر روی دسته تردمیل توربوفیتنس اعمال شده است. این دستگاه دارای ابعادی معادل 146 سانتی متر در 75 سانتی متر در 168 سانتی متر است. این ابعاد تعیین کننده طول، عرض و ارتفاع این دستگاه است که در هنگام خرید تردمیل باید مورد توجه قرار بگیرند. جک گازی مانع از باز شدن سریع و غیر اصولی  تردمیل می شود. در نتیجه در هنگام بازشدن ، آسیبی به  تردمیل خانگی  وارد نخواهد شد. علاوه بر این کاربر می تواند با استفاده از 9 برنامه تمرینی پیش فرض که در این تردمیل تایوانی ذخیره شده است، تمرینات اصولی و متناسب انجام دهد.

تردمیل توربو فیتنس TF 230

در گروه  تردمیل خانگی بوده و قیمت تردمیل با 2.5 اسب بخار و سرعتی برابر با 1 تا 16 کیلو متر در بازه زمانی یک ساعته است ، ابعاد تسمه ی تردمیل tf230 توربو  46 × 130 سانتی متر است که محدوده ی عرضی و طولی دونده را تعیین می نماید و بر روی دسته  تردمیل امکان تنظیم شیب و سرعت حرکت وجود دارد ، بر روی نمایشگر تردمیل سرعت دستگاه ، میزان کالری مصرفی ، مسافت طی شده ، درجه ی شیب صفحه ، زمان ، ضربان قلب است و تنظیم 9 برنامه ی ورزشی تعریف شده و یک برنامه ی Manual از قابلیت های این سیستم است .

کلید اضطراری در قسمت پنل موجب می گردد که اگر برای دونده در حال حرکت بر روی  تردمیل مشکلی پیش آمد از طریق این قابلیت سیستم خاموش و تسمه از حرکت باز می ایستد ، البته در قسمت دسته نیز کلید Stop و Start بر روی دسته ها وجود دارد ، شیب دستگاه برقی بوده و دارای درجه ی شیب 15 است ، لوازم جانبی شامل روغن جهت چرب نمودن قسمت زیر تسمه و دفترچه راهنما استفاده از تردمیل توربو فیتنس موجود می باشد .

تردمیل توربو فیتنس TF2200

در گروه  تردمیل خانگی قرار گرفته است ، قدرت موتور 2200 برابر با 2.5 اسب بخار همراه با ضربه گیر جهت کاهش صدای تولید شده از حرکت تسمه ها و حرکت دونده می باشد ، حداکثر وزن دونده در   تردمیل 2200 توربو معادل 120 کیلو گرم می باشد ، محدوده ی سرعت دستگاه 1 تا 16 کیلومتر بوده و دونده می تواند در بازه زمانی یک ساعته حداکثر 16 متر بر روی تردمیل بدود ، ابعاد تسمه 126 × 46 سانتی متر می باشد که محدوده ی عرضی حرکت بر روی تردمیل را مشخص می نماید ، شیب دستگاه به صورت دستی و سه حالته با تنظیم سرعت حرکت ، بدون امکان تنظیم شیب می باشد .

تردمیل توربو فیتنس 2200 دارای ابعاد 136 * 75 * 175 با امکان تا شوندگی جهت حمل و نقل آسان و اشغال کمترین فضای ممکن است ، در زمان باز شدن تردمیل ، جک گازی از باز شدن یکباره ی تردمیل جلوگیری می نماید و باز شدن تردمیل به صورت اصولی و آهسته صورت می پذیرد ، مانیتور تردمیل 2200 شامل نمایش سرعت دستگاه ، مسافت طی شده ، میزان کالری مصرفی ، درجه ی شیب صفحه ، ضربان قلب ، زمان ، کلید اضطراری نیز جهت قطع کامل سیستم می باشد ، بر روی دسته های تردمیل دکمه ی stop و start جهت دسترسی آسان تر قرار گرفته است  ، قابلیت های جانبی تردمیل شامل ماساژور برقی ، مسگری ، کش ایروبیک ، تخته شنا ، پایه ی درازنشست است ، لوازم جانبی شامل روغن چرب نمودن قسمت زیرین تسمه ها ، دفترچه راهنمای استفاده از تردمیل  توربو فیتنس می باشد .

تردمیل،جایگزین عالی برای دویدن

با توجه به وضعیت آلودگی هوا، نکات ایمنی و کمبود وقت در زندگی امروز تردمیل جایگزینی عالی برای دویدن محسوب می شود. قبل از شروع کار با این دستگاه، مطمئن شوید که به اندازه کافی گرم شده اید. اغلب افراد برای رفتن بر روی دستگاه تردمیل عجله دارند و می خواهند هر چه سریع تر تمرین خود را آغاز کنند. اما باید بدنید این کار به بدن شما آسیب می رساند.

شیب تردمیل مسئله بسیار مهم دیگری است. وقتی در فضای منزل بر روی تردمیل خود می دوید، جریان هوا مانند فضای بیرون وجود ندارد. بنابرین برای ایجاد شرایط مشابه محیط بیرون، بهتر است شیب دستگاه را روی 1 یا 2 درصد تنظیم کنید. البته برای افراد تازه کار شیب صفر مناسب تر است. هیچ گاه شیب  تردمیلرا بیش از 7 درصد نگذارید؛ زیرا به تاندون آشیل و ساق پای شما آسیب وارد می شود. روی شیب های زیاد فقط باید راه بروید، دویدن بر روی شیب بیش از 2 درصد مجاز نیست.

در هنگام ورزش بر روی این دستگاه نباید دسته های آن را بگیرید. این دسته ها برای وقتی است که در ابتدا و انتهای تمرین و در هنگام پایین آمدن از آن، تعادل خود را حفظ کنید. زمانی که در حین تمرین تعادل خود را به دست آوردید، دسته ها را رها کنید و با زاویه 90 درجه در کنار بدن خود نگهدارید. بعد از پایان تمرین نیز خود بدن خود را سرد کنید. 5 دقیقه برای این کار وقت بگذارید تا به مفاصل و عضلات بدنتان آسیب وارد نشود. در هنگام سرد شدن ضربان قلب شما باید به کمتر از 100 ضربه در دقیقه برسد.

تردمیل،جایگزین عالی برای دویدن

وقتی روی  تردمیل هستید، قامت خود را صاف نگهدارید. چون تسمه دستگاه پاهای شما را به عقب می کشد، لزومی ندارد شما بدن خود به طرف جلو ببرید. به اندازه طول گام هایتان توجه داشته باشید، گام های کوتاه و سریع بردارید. به صدای بدن خود گوش بدهید و اجازه ندهید به زانوهای شما فشار زیادی وارد بشود. نباید در برداشتن پاشنه های پا مبالغه کنید. در یک مسیر مستقیم راه بروید و تلاش کنید تعداد گام هایتان را در هر دقیقه افزایش بدهید. هر چه تعداد گام شما در دقیقه بیشتر باشد، این معنی را می دهد که کیفیت دویدن خوب است. دوندگان حرفه ای در هر دقیقه حدود 180 گام بر می دارند. برای شمارش گام ها کافی است تعداد دفعات برخورد یکی از پاهیتان را با تسمه، بشمارید و آن را در عدد 2 ضرب کنید.

در هنگام ورزش بر روی تردمیل ، به مویسقی پر انرژی گوش بدهید تا انرژیتان مضاعف بشود. سعی کنید با ریتم آهنگ گام برداید و حتی ریتمیک نفس بکشید. گام برداشتن با ریتم موسیقی سبب می شود از مزایای ورزش ایروبیک نیز بهرمند بشوید. ضمن اینکه موسیقی گوش دادن سبب می شود زمان را فراموش کنید. هرچه بیشتر به تایمر دستگاه چشم بدوزید، بیشتر احساس می کنید زمان کند می گذرد. حتی می توانید در حین تمرین تلوزیون ببینید یا در ذهن خود مسیری را تجسم کنید که دو ست دارید در آن فضا راه بروید.

یکی دیگر از نکات بسیار مهم این است که در هنگام ورزش نفس خود را نگه ندارید؛ به طور منظم و عمیق نفس بکشید. این کار با عث می شود اکسیژن تازه به بافت های شما برسد و در نهایت سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کند. اگر در هنگام تمرین، اکسیژن لازم به بافت نرسد، اسید لاکتیک ترشح می شود. اسید لاکتیک در بدن انسان به عنوان یک فرآورده جانبی قند کافت، در صورت کمبود اکسیژن ایجاد می شود و دردها، کوفتگی ها و اسپاسم پس از ورزش، به دلیل همین اسید لاکتیک است. در زمان ورزش باید دمای بدن متعادل باقی بماند؛ به همین دلیل متخصصین ورزش توصیه می کنند، قبل از شروع هر فعالیت ورزشی مقداری آب بنوشید. در طول زمان کار با تردمیل نیز یک بطری آب در دسترس داشته باشید و هر چند دقیقه آب بخورید. هرگز بدون کفش ورزشی مناسب بر روی تردمیل نروید؛ این کار آسیب جدی به مفاصل پا و کمر شما وارد می کند.